Ja skonczylem jakis miesiac temu, od tamtego czasu jade na ostatnim poziomie, czyli 6 cwiczen po 24 powtorzenia przez 3 serie codzien przed kimaniem, ale mam pewien problem, bo caly czas utrzymuje mi sie taka rozjazla skorka i zakrywa dolna partie miesni na brzuchu, klatka i gorny brzuch sa ok, no ale dol:/ ogolnie jestem szczuply, kiedys bylem [...]
Z samej masy ciała nic nie wynika, jak chcesz by ktoś ocenił Twój progres ( tylko po co miałby Cię ktoś oceniać? Chyba sam wiesz czy jesteś zadowolony, czy nie?) to wklej zdjęcia sylwetki przed/po.
[...] chciałem odświeżyć nieco temat i zapytać: -jestem w okresie startowym czyli co 2 tygodnie maraton MTB. Obecnie moja suplemantacja opiera się na: - witaminy - BCAA przed treningiem - izotonik w czasie treningu - 50 g carbo + 5g glutanimy po treningu - na noc aspargin i 25 g Pure Whey 80 Dzięki sponsorowi stałem się posiadaczem 2 puszek [...]
[...] - kremuje, usta wielkie i spieczone, ale też sobie radze i to nie jakimiś specjalnymi środkami, a na oczy wystarczyło założyć najciemniejsze okulary przeciwsłoneczne tuż przed wyjściem na zewnątrz i odczekać chwile po wejściu do środka, bo oko gorzej się przystosowuje do zmian oświetlenia i przestały piec, łzawić itd. Poza tymi drobiazgami [...]
Słusznie Kamov zakończmy te dyskusje bo widzę, że się nie rozumiemy i się nie zrozumiemy. Tu się z Tobą zgadzam Ewa. Też się wzbraniam przed wypiciem chodź jednego piwa mimo iż lekarz mi powiedział, że browar czy dwa można aby tylko wódki nie pić, bo wiadomo... wątroba. Dla asekuracji staram się na imprezę ruszać samochodem;). Naszczęście na oczy [...]
do GOFER:ja też nie biore tabletek anty bo przed leczeniem Roacc.je brałam i więcej brać nie mam zamiaru.Niestety muszę żyć w celibacie ale mój facet to rozumie i nie nalega w końcu wspiera mnie dobrych pare lat w walce z tą chorobą i chce dla mnie jak najlepiej.Myśle że Twój chłopak też to zrozumie i nie będziecie ryzykować.Chciałam jeszcze wam [...]
[...] nie widząc i istotnie odsyłając do domu z niczym. Osobiście myślę że zniszczyłem swój układ licznymi terapiami antybiotykowymi które przeszedłem w młodości, a teraz trzeba to odbudować. @maciej120 jeśli możesz napisz coś więcej, jak czułeś się przed rozpoczęciem leczenia i jak jest teraz; co jesz, co bierzesz i czy przyszła Ci ochota do życia
[...] co zwróciło moją uwagę. 1. Objawy pojawiły się w momencie bardzo wysokiego progu zanieczyszczeń w Krakowie - o czym mówiono w telewizji. 2. W krótkim odstępie czasu przed wystąpieniem objawów miałam dosyć ostre zapalenie spojówki, ponieważ jakiś owad dosłownie wepchał mi się do oka! Było to prawe oko a teraz moja prawa część nosa miewa [...]
właśnie przeczytałem ze ryz się trowi przez 2-3 godzin. to moje pytanie jest takie ze jak zjem np.200g. ryzu przed treningiam i po treningu wracam do domu to czy ten ryz co sie trawi jeszcze uzupełnia zapasy glikolu od razu po treningu.jak tak to dla ludzi odchudzających sie spoko sprawa bo wypija sobie troche biała ni nie musza juz jeść węgli [...]
[...] - napoje energetyzujące. Kawa bez wątpienia jest jedną z najpopularniejszych używek. Pije ją większość osób z uwagi na smak, jak i właściwości pobudzające. Wynikają one przede wszystkim z obecności kofeiny. Kawa jest napojem sporządzanym z palonych, zmielonych i poddanych instantyzacji ziaren kawowca. Z reguły podawana jest ona na gorąco. [...]
[...] nie zobaczylem...teraz macie stan po 5 tygodniach tej diety jak wygladam ale musze cos pozmieniac bo naprawde nie mam siana dlatego pytam tu was czy moze tak byc 2 posilek i po treningowu przed ostatni czy moge dak jechac najwyzej pozniej bym wlecial na keto? http://static.pokazywarka.pl/o/e/5/a8324d8011dc1b772f1a7b222fae8ed4_big.jpg?1521282462
[...] nieprzyjemne konsekwencje. Dlatego też wybierasz na własną odpowiedzialność. Następnym razem pamiętaj, że jak obawiasz się, że danego produktu nie będziesz w stanie zjeść przed upływem jego daty przydatności, to możesz go zamrozić, wydłużając w ten sposób znacznie jego czas do spożycia. /SFD/2018/3/22/ae595bf980994af6af6f2bb4b5fa04b7.jpg
Paatik ja tam do zawodów też się przygotowywałam i jakoś kury z ryżem nie jadłam... ba nawet nabiał i mleko zdarzyło mi się w ostatnim tyg jeść. A na tydzień przed zawodami to zwyaczjeni po mojemu piwo, czipsy i lody. A wyszło jak wyszło ;) ale Wy to wiecie! śledzicie mnie nie mam porwównia czy na czystej misce byłoby lepiej próbować nie będę, [...]
[...] 7.UGINANIE STOJĄC SZTANGA ŁAMANA 8.UGINANIE HANTLAMI CHWYT MŁOTKOWY 9.MODLITEWNIK SZTANGA PROSTA Co o tym planie sądzicie? Jest wporzątku czy za ciężko? Planuje 2 tygodnie przed cyklem trenowac tym planem- każde ćwiczenie po 3x10powt przerwy 1,5-2 min a gdy sok zacznie działać przejść na 4x10powt. Jest Ok? Zmieniony przez - futrition w dniu [...]
1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?
/SFD/2021/10/7/73fbb5d9810d4376adbd1fe6ce84c71d.jpg Każda przemyślana rozgrzewka przed treningiem siłowym obejmuje serie wstępne przed wykonaniem danego ćwiczenia. Nie inaczej jest w treningu fbw. Serie wstępne to tak na prawdę serie z zaniżonym obciążeniem danego ćwiczenia, które ma za zadanie jeszcze lepiej nas przygotować do najcięższych serii [...]
[...] napisales jakie to cwiczenia, ile serii i powtorzen? dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie hantli na boki oraz kolejne unoszenie hantli przed siebie i ćwiczę ręce(biceps,triceps) - rowniez nie napisales co to za cwiczenia? i dzień przerwy ogolnie w planie brakuje cwiczen na grzbiet, ktore sa bardzo wazne z [...]
To wyjątkowe i godne pochwały, że w dzisiejszych czasach tak młody człowiek jak Ty jest zaangażowany w sport i chce łączyć z nią przyszłość. Niestety w większości wypadków aktywność Twojej grupy wiekowej koncentruje się na ruchach palcami po ekranie smartfona czy klawiaturze komputera. Wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna powinna iść w parze ze [...]
A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
